dieta bez

[...] redukcję bez kardio? nie tydzień czy dwa ale kilka dobrych tygodni? tylko szczerze! Bo ja robiłem ale podobnie jak w podejściu do diety 100% vs 80/20 czy redukcja cardio vs dieta ,różnic nie ma w efektach! ba z mała przewagą luźniejszych podejść nie wspominając o luzie psychicznym,bo dieta 100% typowa bb czy kardio do przyjemności nie należą! I [...]

[...] posiłków http://www.sfd.pl/t995769.html Clean food vs IIFYM http://www.sfd.pl/t1006473.html zmieniłem diete na taka jaka mi pasuje nie stresuje się jak ktos mi pisze że dieta nie będzie 'działać' bo to nie tylko od samej diety zależy trening musi byc ciezki ale trening nie jest najawzniejszy posypia sie gromy ale nie,nie jest dieta trening [...]

[...] nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: w tej chwili tylko rozpuszcalny magnez lub multivitamine czasem wapn, wczesniej przy dietach np dukana stosowalam omega 3 i B6 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak stosuje diety od dobrych paru lat zawsze z efektem jojo ostania [...]

[...] trening jest ważniejszy, gdyż początkujący często nie mają diety a rosną, a gdyby mieli diete ale by nie ćwiczyli, to by im wszystko w brzuch poszło. Jednym słowem dobra dieta+słaby trening(nieodpowiadający naszemu organizmowi, w moim przypadku split)= 0 mięśni, 0 siły i wówczas nadmiar kalorii powoduje otłuszczenie słaba dieta+dobry trening- [...]

[...] i jesli ktos miałby dietę złą czy suple doopne - pisałbym że to bez sensu. A tak nie jest. Trening to tylko 1 część układanki,ważna ale nie najważniejsza. Ważniejsza jest dieta. Przynajmniej dla mnie. Była jest i będzie. Trening może kuleć,trochę technicznie,trochę ciężarowo - ale staram się robić na tyle bezpiecznie i poprawnie technicznie [...]

[...] 100% z jednym ALE i to jest właśnie mój punkt widzenia: zaczynasz redukcję: 1 krok: ucinasz kcal zero cardio samo ucięcie kcal już wystarczy do palenia fatu 2 krok. dalej dieta wiadomo że następuje adaptacja organizmu więc bawisz się ilościa węglowodanów i tu masz dwa wyjścia: 2a] carb cycling 2b] zaczynasz od pewnej ilości węgli i schodzisz [...]

nie wiem skąd ta dziwna faza %-) To i to jest ważne, jedno bez drugiego nie ma szans na sukces wiec skad mysl ze dieta wazniejsza od treningu i na odwrót? ale idąc tym tokiem myslenia to trening jest wazniejszy, bo jakbyśmy mieli dobra dieta z nadywzka kcal a trening mega kulał to tylko się zalejemy i nic więcej, a majac sam dobry/przemyślany [...]

[...] ta sila moze iac do gory) Mi po zmianie z treningu po posilku na trening na czczo po kilkumastodniowej adaptacji zawsze dobrze sie cwiczy. Jesli juz to bardziej psycha nie pozwala (jesli jakies wegle sie je) Co innego dieta keto czy very low carb albo Vlcd - xx dni bez wegli. Co innego zwykla dieta na ujemnym bilansie,nadal If ale bez skrajnosci

[...] i makroelementów i zawsze należy dążyć do zachowania homeostazy. nie bez znaczenia jest aspekt psychiczny jedzenia i przyjemności z tego płynącej. prawda jest taka, że dieta ma być maksymalnie: - efektywna (pomagać w realizacji założonych celów) - smaczna (psychika) - łatwa (w przygotowaniu, dostępna) - zdrowa (wróc - efektywna) [...]

Zdjecia tylko te co wstawialem w lustrze,po 2 tygodniach masy zrobie normlane jak ktos da sie uprosic.Co polecacie na problemy trawienne,gazy? Weekend Sobota Bear complex 5x5 (pierwszy raz robilem i ze wzgledu na kregoslup chyba ostatni) Interwal 10 min pracy bez przerw 10xbox jump+10burpess wyszlo 12 obwodod chyba,po 3 juz nogi jak zwaty :loler: [...]

13/09/2015 NIEDZIELA Wrzucam zaległe wpisy z ostatnich dwóch dni. Miski nie liczyłam, nie miałam wagi i próbowałam wyliczać "na oko". Bez "wpadek" się na pewno nie obyło. W niedzielę wyjechałam na dzień na wieś, w poniedziałek byłam już spowrotem w domu. Mimo wielu kłopotów zdrowotnych moich najbliższych, staram się zachować względny spokój i [...]

[...] Przy okazji zarejestrowałam kilka spostrzeżeń, którymi chciałabym się podzielić i z Wami i z samą sobą przeglądając archiwalne wpisy w przyszłości. Otóż treningi i dieta zaczęły być dla mnie ważne przeszło rok temu i powoli zatracałam się w dążeniu do celu. Oczekiwałam szybkich efektów, które są przecież takie naturalne dla [...]

wiem ze dieta jest najwazniejsza itp =] na sniadanko witaminy i glucosamine bo mialem problemy z kolanem ser biaty +jogurt + banan + 0,5 l mleka potem przewaznei przed praca obiad to zalezy ryz z piersia albo piers z warzywami albo makaron z serem bialym makaron z sosem w pracy bialko oczywiscie na kolacje to samo co na obiad w domu i duzo [...]

to samo miałem napisac dieta to największa część sukcesu w tym sporcie poza frikami którzy rosna na "wszystkim" ale tych jest garstka dobrze by było jakby wszystkie 3 części układanki były dopiete na ostatni guzik - ale to potrafi niewielu co do reszty osób to są dwie szkoła a-ważniejszy trening b-ważniejsza dieta imo - bez znania swojego [...]

dietą specjalnie nie koryguje,nie teraz tylko węgle z supli w chwili obecnej jak będzie redukcja to suple mam bez węgli,wiec będzie prawdopodobnie taka sama ilość kcal choć CC tak naprawdę to było pierwsze poważne moje zderzenie kilka lat temu z 'dietą' i sobie chwalę ale jeśli już to bez kombinacji na 3dni,i jaki rozkład w tygodniu,ile dni low, [...]

[...] wejść na lc i jeść jak świnia ( co jest możliwe). Naprawdę dużo czasu mi zajęło przekonanie o tym, że bez deficytu nic nie zrzucę%-) Tak więc powiedziałbym, że na redu dieta jest najważniejsza. Ale to też pewnie zależy od predyspozycji- jedni z natury dużo jedzą, więc łatwo idzie im instynktownie robienie masy u innych może być na odwrót [...]

[...] Minęło kilka dobrych lat zanim „dorosłem” do swojej pierwszej decyzji o diecie, było to jednakże tak dawno temu, iż nie jestem w stanie sobie przypomnieć co to była za dieta i ile trwała. Takich prób było jeszcze wiele… Pierwszą z diet, na której wytrzymałem całkiem spory kawał czasu była „dieta Dukana” – wiele osób mi ją odradzało, ze [...]

[...] Wspięcia na palce na maszynie 4 serie x 10 powtórzeń Przed i po treningu klasycznie : rozciągnie + rollowanie, bo muszę poprawiać mobilność oraz uważać na kontuzje Dieta,dieta... : Śniadanie 10:00 (439.7 kcal) Białko jaja kurzego 140 (64.4 kcal) Jaja kurze 270 (375.3 kcal) Warzywa Przed treningiem 12:00 (586 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry [...]

[...] za pomocą metali ciężkich. Co do margaryn obniżających poziom cholesterolu to kiedyś szukałam opinii na ten temat. I wyszło na to, że pomaga nie sama margaryna tylko dieta, którą powinno się wraz z nią stosować. Ta sama dieta zadziała i bez margaryny, a margaryna bez diety nie pomoże. Jak dla mnie to są one takim samym oszustwem jak [...]

[...] o 16:00: 1 kromka 30 gr 1 plasterek wędliny z kurczaka (20 gr) Kolacja: 18:00 - sałatka- tuńczyk -60 gr, 4 oliwki, 1/4 papryki, 1 pomidor, 1,5 ogórka, 1/4 cebuli, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, sól, pieprz, ocet z jabłek 1 łyżeczka Około 21- byłam głodna trochę i zjadłam kefir(100 ml) 2% tł. tak to mniej wiecej wyglada. Odpowiada mi ta dieta naprawde